GI (Glycemic Index) 혈당지수 : 건강한 식습관을 위한 가이드

혈당지수, 당신의 건강을 좌우하는 숨겨진 열쇠매일 아침 달콤한 시리얼과 토스트로 하루를 시작하시나요? 그렇다면 당신은 모르는 사이에 혈당 롤러코스터를 타고 있을지도 모릅니다. 이 글에서는 많은 사람들이 들어봤지만 제대로 이해하지 못하는 '혈당지수(GI)'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식품 선택은 단순한 맛의 문제가 아닙니다. 그것은 당신의 에너지 수준, 체중, 그리고 장기적인 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 당뇨병 환자나 체중 관리에 신경 쓰는 분들에게 혈당지수는 단순한 숫자 이상의 의미를 가집니다.혈당지수(GI)란 무엇일까요?혈당지수, 영어로는 Glycemic Index의 약자인 GI는 식품이 우리 혈당에 얼마나 빨리 영향을 미치는지 측정하는 지표입니다. 0부터 100까지의 척도로 표시되며, ..